DO IN

Automassage

Le mouvement c'est la vie !

Le do-in est une pratique de santé ancestrale d'origine asiatique, proche du Qi Gong et du Yoga

La pratique du do-in se base sur une perception et une écoute de soi et de son corps, et sur une gestuelle instinctive et naturelle, comme lorsque nous nous lissons le visage et les yeux après une concentration intense ou lorsque nous nous étirons au réveil ...

Le do-in convient à tous et à tout âge !

Chacun ajuste et adapte la pratique dans le respect de lui-même et de ses limites.

Lors de nos ateliers nous pratiquons :

 

  • des exercices de respiration et d'automassages (lissages, percussions, frottements, travail des points d'acupuncture ...)​​

  • Ainsi que des étirements (étirements des méridiens, assouplissements...) et des mobilisations articulaires douces.

La pratique régulière du do-in nous invite à observer nos blocages et nos tensions et nous permet de les soulager par le mouvement et le toucher.

 

La pratique du do-in demande d'être à la fois détendu (comme quand on se fait masser) et actif (comme le masseur). Nous entrons dans ce que l'on peut appeler la "relaxation active".

 

  • soutient la bonne santé.
  • apporte détente et lâcher-prise
  • améliore la souplesse physique
  • fortifie toutes les fonctions du corps et les harmonise.

Le do-in peut se pratiquer debout, allongé, assis sur un coussin ou une chaise.

La grande variété des mouvements et des exercices proposés permet des cours vivants et souvent renouvelés !